منتديات ثورة المتمردون
اهلا وسهلا بكم في منتديات ثورة المتمردون

منتديات ثورة المتمردون

ثورةالمتمردون، احلى ثورة، ثورة الشباب، الانقلابات الشبابيه، ثورات العالم، العاب، اغاني، افلام، عسكريه، انقلاب، احلى شباب، احلى عالم ثوري، قائد الثورة، دردشة الثورة،ديوان الثورات، ديوان ثورة المتمردون،منتديات ثورة المتمردين،احلى الاصدقاء، اصحا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الرجل الاول
 
الرجل التالت
 
ALMISTRO ANAS
 
General
 
راعي
 
r.ta9ra
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
صور ولا اجمل
الأمراض الجنسية
أعجب واغرب صور باالعالم
تحياتي لمن دمر حياتي
الانتفاضة
موت بن لادن كيف وهو مريض
مصرع 12معتمراً مصرياً وإصابة 3 آخرين في حادث تصادم وسط سيناء
الرجل والثعبان
من هو الشخص الذي فاجأ المصلين في المسجد الغربي
كيف تتعامل مع الطفل المشاكس
المواضيع الأخيرة
» ايها المتمردون
الإثنين يونيو 20, 2011 7:26 pm من طرف راعي

» صور ولا اجمل
الإثنين يونيو 20, 2011 7:23 pm من طرف راعي

» زنقة زنقة بيت بيت عن البرشا ماتخليت
الإثنين يونيو 20, 2011 7:18 pm من طرف راعي

» تحياتي لمن دمر حياتي
الإثنين يونيو 20, 2011 7:13 pm من طرف راعي

»  بماذا تشعر وانت تنظر الى هذه الصوره
الأربعاء يونيو 15, 2011 10:31 am من طرف راعي

» ترحيب بr.ta9ra
السبت يونيو 11, 2011 1:37 pm من طرف ALMISTRO ANAS

» من عاش على شي مات عليه
الجمعة مايو 27, 2011 8:11 am من طرف الرجل الاول

» من عاش على شي مات عليه
الجمعة مايو 27, 2011 8:08 am من طرف الرجل الاول

» قصة غريبة جداْ جداْ وواقعية ارجو من الجميع عدم البكاء
الجمعة مايو 27, 2011 8:05 am من طرف الرجل الاول

أفضل 10 فاتحي مواضيع
الرجل الاول
 
الرجل التالت
 
General
 
ALMISTRO ANAS
 
راعي
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ الثلاثاء يوليو 16, 2013 10:03 pm
المواضيع الأكثر شعبية
كلمات اغنية : يمكن احبك ماجد المهندس
الأمراض الجنسية
عاجل: مصر ستدفع رواتب الموظفين للسلطة الفلسطينية
الأطعمة التي تزيد مناعة الجسم
مصطفى كامل | دريم 1 | 2003
أعجب واغرب صور باالعالم
صور ولا اجمل
الجش المصري يتحدى العدو
مصطفى كامل | حكايتى انا | 2000
موت بن لادن كيف وهو مريض

شاطر | 
 

 الفوائد الصحية للألياف الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ALMISTRO ANAS
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 57
تاريخ الميلاد : 27/03/1948
تاريخ التسجيل : 11/05/2011
العمر : 70
الموقع : http://revolution-rebels.hooxs.com/profile?mode=editprofile
العمل/الترفيه : حكيـــــــــــــم

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحية للألياف الغذائية   الأحد مايو 15, 2011 4:05 am


ان الحصول على نظام غذائي عالي الألياف بشكل يومي يعني نظام غذائي صحي، هذا ما ينصح به خبراء التغذية. ويمكن الحصول على الألياف الكافية يكون من خلال تناول المواد الغذائية الطازجة، فالألياف النباتية والكربوهيدرات موجودة في الخبز والحبوب والفواكه والخضراوات والبازلاء والفول والمكسرات.
الألياف لا يوجد بها سعرات حرارية كثيرة لأنها تمر عبر الجسم ولا تهضم، الا ان لها العديد من`الفوائد الصحية. فالحصول على الألياف غير القابلة للذوبان من مصادرها الطبيعية مثل: القمح الكامل، ونخالة القمح، والمكسرات ، والخضروات، يمكن أن يقلل من حدوث الإمساك من خلال تليين البراز وزيادة السرعة التي تتحرك بها الفضلات في الجهاز الهضمي. وبالتالي يمنع هذا الإصابة بالبواسير . اما الألياف الذائبة في الماء الموجودة في البازلاء والفول والشوفان والتفاح والحمضيات تشكل هلام في الامعاء يزيل الكولسترول، ويخرج مع البراز. كلا النوعين من الألياف يساعد على الحصول على صحة أفضل ويساعد على انقاص الوزن. كما يساعد تناول كمبات كافية من الألياف على تجنب الغازات والام البطن. تابع القراءة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://revolution-rebels.hooxs.com/profile?mode=editprofile
 
الفوائد الصحية للألياف الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثورة المتمردون :: الصفحة الرئيسية :: •·.·´¯`·.·• المنتديات الاسرية •·.·´¯`·.·• :: ¤¦¤][عيادة المنتدى][ ¤¦¤-
انتقل الى: